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【央视新闻客户端】
中国天气网讯热起来了！未来四天(5月10日至13日)，长江中下游及其以北地区气温将陆续创新高 ，北方还会迎来今年首场大范围高温天气 ，多地或开启入夏进程。夏天即将派送，暑热上线 ，是时候品尝清凉的冷饮了。中国天气网推出全国冷饮指数地图 ，看看哪里急需冷饮解暑 。
北方今年来首场大范围高温将至这些地方急需冷饮解暑
受暖高压影响，今天，我国多地气温创新高 ，像新疆托克逊最高气温超过了41℃ ，为今年来北方地区的气温新高，酷热当头 。
随着暖高压东移 ，加上暖空气输入 ，未来四天，北方多地到长江中下游一带气温将陆续创今年以来新高。其中 ，北方还会迎来今年首场大范围高温天气 ，并将推动当地的入夏进程，暑热将至 ，冷饮也可以安排起来了 。
从中国天气网推出的全国冷饮指数地图来看 ，10日，新疆 、内蒙古西部 、陕西关中、河南西部等地天气炎热 ，急需冷饮来解暑 。甘肃 、宁夏 、河北、山东 、江苏 、安徽、湖北、湖南 、广东等地也是热意显露 ，也可适量喝冷饮享清凉。而东北 、西南等地不冷不热，冷饮要少量喝，青藏高原天气稍凉 ，冷饮可以先等等 。
11日 ，暑热范围有所东移并扩展，主要影响新疆、内蒙古中西部 、甘肃 、陕西、河南等地 ，陕西关中局地或现高温 ，天气热如炎夏，急需冷饮来救场 。内蒙古东部 、东北部分地区热意冒头 ，中东部其他大部地区午后体感较热 ，也可适时品尝冷饮。
12日至13日，炎热范围继续东移 ，河北 、山东、山西 、河南等地部分地区将现高温 ，河北西南部 、河南北部局地或达40℃左右，高温强度和范围将达到本次过程巅峰 ，急需冷饮续命；中东部其他大部地区最高气温也有30℃上下 ，中午前后享用冷饮，尽享清凉感 。
牢记“两注意一控制 ”健康享受清凉冷饮
冷饮的种类非常丰富，想清爽解渴 ，可以选冰茶、果汁 、碳酸饮料 、水果冰棍；想健康低卡 ，首选思慕雪、冰美式、无糖冰茶；想体验丰富口感，不妨选刨冰 、烧仙草 、加小料的奶茶 。不过 ，享用冷饮虽然畅快 ，如果方式不当，可能会引起肠胃不适、头痛或血糖波动等问题。了解以下注意事项 ，可以更健康 、舒适地享受清凉 。
1.注意食用时机与速度
避免空腹和饱餐后立即食用 。空腹吃冷饮会直接刺激胃黏膜 ，容易导致胃痉挛，饭后马上吃会影响消化液分泌 ，干扰消化过程 ，最好在饭后1小时左右再吃。
运动后或大量出汗时，不要立刻食用。此时身体血管扩张 、体温较高 ，如果马上食用冷饮 ，可能导致血管急剧收缩，引发头痛、胃部不适，甚至心血管问题 ，建议体温降下去之后再慢慢饮用 。
放慢速度 、小口品尝 。大口吞咽会加重喉咙和食道的冷刺激 ，小口吃 、在嘴里稍微含一下再咽，能让冷饮温度稍微升高 ，减少对消化道的冲击。
2.注意冷饮卫生与保质期
购买冷饮前检查生产日期和保质期 。如果雪糕变形、表面有冰渣结晶 ，通常说明在运输或储存中融化过，不建议购买 。冰淇淋 、雪糕离开冷冻环境10至15分钟就会开始融化 ，细菌逐渐滋生 ，融化后不要再重新冷冻食用。
自制冷饮注意卫生 。使用干净的冰格和饮用水做冰块，水果要清洗干净 ，刀具 、案板要生熟分开 ，避免交叉污染 。
3.特殊人群控制摄入量
老人和儿童肠胃功能相对较弱，过度食用冷饮可能影响食欲和消化 ，建议控制食用量。如有慢性胃炎、胃溃疡等 ，冷饮很容易诱发腹痛 、腹泻，建议尽量避免 。大部分冷饮含糖量很高，会导致血糖快速上升 ，糖尿病患者可以选择无糖 、代糖产品 ，并严格限量 。突然的冷刺激可能引起血管收缩、血压升高，增加心脏负担 ，心血管疾病患者品尝冷饮也需谨慎。
最后总结一个健康口诀 ，适时少量慢慢吃，特殊人群多克制 ，看清配料和糖分 ，卫生安全放第一 。(策划/宋华成数据支持/祁保刚叶梦龙设计/陈玉洁审核/张慧刘红欣刘文静余晓芬）
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我是康养号的签约作者“南城”！
希望本篇文章《玩家辅助神器“吉祥麻将外卦神器通用版”科技辅助神器手机版》能对你有所帮助！
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